Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Krav Maga

Krav Maga on itsepuolustusjärjestelmä, joka opettaa kaikenlaisten väkivaltatilanteiden välttämistä, ennaltaehkäisyä, torjumista ja niitä vastaan toimimista. Krav Maga muodostuu kolmesta eri osa-alueesta: itsepuolustus (self defence), ottelu- ja taistelutaidot (combat and fighting) ja henkilönsuojaus (VIP). Tekniikat perustuvat ihmisen luonnollisiin reaktioihin uhkaavissa tilanteissa, mikä mahdollistaa niiden nopean omaksumisen. Krav Maga sopii kaikille kuntotasoon, ikään tai sukupuoleen katsomatta.

Krav Magassa tavoite on selviytyä omaa tai läheisten turvallisuutta uhkaavista vaarallisista tilanteista mahdollisimman pienillä vahingoilla itselleen tai läheisilleen. Nopeat jalat ja kyky välttää väkivaltaan johtavia tilanteita ovat parasta itsepuolustusta. Fyysisten harjoitusten lisäksi Krav Maga harjoittaa myös henkistä kurinalaisuutta ja parantaa kykyä käsitellä väkivaltaisia tilanteita paineen alaisena. 

Krav Magaa harjoitellessa opitaan käyttämään oikeita tekniikoita erilaisissa tilanteissa puolustautuessa hyökkäystä vastaan. Tekniikoita opetetaan erilaisissa ja osin jopa epäedullisissa tilanteissa. Krav Magaa harjoitellaan pimeässä, ulkona, porttikongissa, autossa jne. Tekniikoiden eri yhdistelmät riippuvat olosuhteista, ja ne tähtäävät hyökkäyksen mahdollisimman nopeaan loppumiseen.

Krav Maga Kirkkonummen harjoittelijoilla on mahdollisuus ostaa krav maga -harjoittelun kattava vakuutus Suomisport-palvelusta. Lue lisää vakuutuksesta: https://kmgfinland.com/vakuutus/

Krav Maga Kirkkonummi opettaa kansainvälisen Krav Maga Global -organisaation mukaista Krav Magaa.

Viikkotuntien lisäksi tarjoamme myös pienryhmä- ja yksityisopetusta. 

Seuraavat aikuisten peruskurssit pidetään tammi- ja helmikuussa 2022

Aikuisten Krav Magan peruskurssit pidetään intensiivikursseina (2 x 6h). Seuraava kurssi pidetään 13.2. ja 20.2.2022

Kurssin hinta on 100€.

Peruskurssilla harjoittelemme peruslyöntejä ja -potkuja sekä torjuntoja ja vapautumisia yleisimpiin hyökkäys- ja uhkatilanteisiin.  Kurssin jälkeen voi siirtyä harjoittelemaan jatkoharjoitusryhmään.

 

Tiedustelut: mika (at) kravmagakirkkonummi.fi

Kansalliset KMG-tapahtumat

KMG Finlandin järjestämät leirit, tasokoe- ja muut tapahtumat löydät täältä: https://kmgfinland.com/tapahtumat/

Thainyrkkeily

 

Thainyrkkeily on pystyottelulaji, jonka tekniikkavalikoimaan kuuluvat erilaiset lyönnit, potkut, kiinniotto- ja puolustustekniikat sekä pystypaini eli thaipaini.  Thainyrkkeily on taitoa, tekniikkaa ja taktiikkaa vaativa kampailulaji, jossa tarvitaan fyysisiä ja henkisiä ominaisuuksia. Harjoittelu on erittäin monipuolista ja se kasvattaa sekä kehittää tekniikan ja taidon lisäksi lihaskuntoa, kestävyyttä ja voimaa. Thainyrkkeilyä opettaa Thainyrkkeilyn EM- ja MM-mitalisti, ammattivalmentaja Edla Niemi.

Seuraava peruskurssi alkaa 11.1.2022. klo 19.15. Peruskurssi kestää kahdeksan viikkoa (kaksi harjoitusta viikossa).

Alaikäraja 15 vuotta.

Hinta: 120 eur

 

Tiedustelut sähköpostitse: mika(at)kravmagakirkkonummi.fi

 

 

 

 

Kehonhallinta ja -huolto

Kehonhallinta, koordinaatio ja toiminnallinen liikkuvuus ovat itsepuolustusharjoittelijalle tärkeitä ominaisuuksia. Teemme tunnilla erilaisia liiketaito- ja koordinaatioharjoitteita, harjoitamme dynaamista liikkuvuutta ja teemme voimaharjoitteita oman kehon painolla. Harjoittelun tavoite on lajisuoritusten parantaminen kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäämällä sekä vammojen ennaltaehkäisy. Harjoittelussa käytetään muun muassa pilateksen periaatteita ja kehonpainon lisäksi harjoittelussa voidaan hyödyntää myös muita välineitä kuten kahvakuulia. Kehonhallintaan/huoltoon voit tulla mukaan vaikka kesken kauden.

Kahvakuula

Kahvakuula on monipuolinen harjoitteluväline, jolla voi kehittää monia eri ominaisuuksia. Harjoittelu kehittää motoriikkaa, lihaskestävyyttä ja erityyppisiä voimaominaisuuksia. Perusliikkeet ovat tehokkaita ja yksinkertaisia. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaharjoittelusta sekä soveltavasta osasta, jossa tekniikkaosassa harjoitellut liikkeet tehdään ns. patteriharjoitteluna. Tutustumisen kahvakuulaharjoitteluun voimme järjestää erikseen esimerkiksi yritysryhmälle.